przed i

Cześć, Jak stosować powyższe połączenie przed treningiem? W jakich odstępach? Może być brane razem? Ostatni posiłek jem o 12:15, później ok 3,5 h przerwy i trening, przed którym chcę wziąć olej mct, by mieć energię i spalacze z tematu. Co pierwsze? Jakie odstępy czasu?

Witam. Mam pytanie. Co zjeść przed treningiem na siłowni a co po treningu. trenuje w godzinie od 17-18.30 i potem o 20 jeszcze na trening piłki ręcznej idę. Najbardziej mnie interesuje co mam zjeść pomiędzy treningami. oczywiście zależy mi na spaleniu fatu .

Witam, mam problem z piszczelami,rozciąganie pomoże mi w mojej dolegliwości, ale tu sie pojawia moje pytanie czy przed rozciaganiem trzeba sie rozgrzać ? i jak to zrobić skoro od biegania bolą mnie mięsnie piszczelowe a ponoć bez rozgrzewki nie mozna sie rozciagac pozdro

Pytanie moje brzmi co mozna wzucić w zamian za pierś z indyka czy kurczaka .... jakas szyneczka lub schabik nadawał by sie ?? bo to sie juz robi nieciekawe z tą Ptasią Grypą........ jak mozecie to piszcie coś równie dobrego nadającego sie na wymiane w diecie... mięska z Kurek i inego DROBIU......

Siemka.Jesli przed treningiem biore XP i chcialbym brac jeszce bialko lub same aminki , poniewaz tak sie sklada ze zawsze zjem malo bialka przed treningiem a chyba wazne jest to zeby bylo podczas wysilku duzo aminokwasow w organizmie , wiec jak to polonczyc wszystko przed treningiem? Pozdrawiam

Co byście polecali? Szukam czegoś delikatnie pobudzającego i pomagającego się skupić. Wszyscy chcą coś co "klepie", a mi bardziej chodzi o tylko lekką "pomoc" - to będzie mój pierwszy stack. Czekam na propozycje .

witam mam pyt. odnosnie posiłku po areobach jestem na redukcji trening siłowy zaczynam okolo 22 a okolo 23 odrazu po robie areoby. Około 21 zjadam normalny przedtreningowy posilek kura + ryż + jakies warzywa. Pytanie brzmi jak powinien wyglądac mój posiłek po treningu ? taki sam jak przed ? czy może same białko i bcaa , żeby zmniejszy katabolizm. [...]

szybkie pytanie dotąd bralem przed BCAA mega caps, po treningu izolat i CM3. Pytanie czy nie zamienić tych BCAA na kompleks aminokwasów ? wyczytalem że same BCAA stosowane cały czas sprzyjają produkcji amoniaku itp i generalnie BCAA potrzebują także wokół innych aminokwasów (które w sumie dostarczam z izolatu). Pytanie czy zostawić jak jest czy [...]

witam! krotko o sobie cel:masa wzrost:192 waga:81 czasem mam juz dosc ryzu przed treningiem.czy moge zjesc sobie cos takiego?? : -300g brzoskwin z puszki -400ml jogurtu jogobella do picia (2,7 bialka,14ww i 1,5 tluszczu) -50g makaronu

Biegam i zamierzam zrobić trochę masy (dla siły). Czasu mam bardzo mało. Najlepiej, by zacząć bieg już 30 minut po przebudzeniu. Biegam ok. godziny, jakieś 12 km. Bieganie na czczo odpada, więc co zjeść przed bieganiem?

Tak jak w temacie. Chciałbym przeprowadzić moją pierwszą masówkę i do końca nie wiem co mogę zjeść w tych posiłkach skoro nie jem ryb ani mięsa. Dzięki, za odpowiedź :)

cel cyklu sila,masa miesniowa wiek 18 waga 72/73 przed treningiem hyper shock po treningu anabolic halo do tego chce polaczyc bardziej TCM albo CEE. mono juz nie chce. wiec powiedzcie co lepiej sposrod tych form kreatyn choc czytalem ze TCM najlepszy i jak to dawkować w tym polaczeniu.

Witam. Zaczynam od początku wrzesnia trenowac, i chce zebyscie mi cos doradzili co mam brac, zeby była dobra pompa i dobrze wchodziło. Miałem doczynienia z CM3, cell pump, Amino Anabol. Cwicze 2 rok z długimiiii przerwami, Waga 70 Wzrost 185 Cel: Czysta masa miesniową Prosze o konkretne odpowiedzi. Pozdro i dzięki :D

witam, jak wyżej czy mogę (ze względu na prace) ćwiczyć z samego rana jak wstanę. chodzi mi tu o katablizm białek, bo przecież z rana przyjmujemy porcje białka żeby go zatrzyma a ja jeszcze cwicze. wiadomo ze zjeśc śniadanie i odrazu cwiczyc to grozi pawiem. można tak ćwiczyć czy przełożyć trening na noc???

Ciekawe co myślicie o tym: http://www.bbn.gov.pl/portal/pl/501/1712/CZY_POLSCE_JEST_POTRZEBNA_NARODOWA_STRATEGIA_OBRONY_PRZED_TERRORYZMEM.html

Mam pytanie jak odpowiednio stosowac cella?Na opakowaniu jest zeby stosowac 2 razy dziennie rano i po treningu ale czytałem tu na forum ze lepiej brac go przed treningiem dlaczego?

Właśnie przyszedł zamówiony spalacz; T5 z Zionlabs. Efedryna 30mg, Cofeina 250mg, Aspiryna 150mg. Stosuje sie przed treningiem ale o ile siłownie robie rano lub po południu w zależności od dnia, o tyle kickboxing zaczynam o 20:00. Troche sie obawiam nie przespanej nocy. Ktoś brał, długo trzyma? Nie za późna pora na takie specyfiki?

Witam. Czy możecie mi polecić co jeść na śniadanie łatwo strawnego i szybkiego w przygotowaniu. Trenning zaczynam o 8 a o godzinie 7 wstaje i pól godziny przed treningiem jem płatki i dorzucam białko. W pozostałych posilkach staram się dbać o ilość białka i kalorii. Z góry dzięki

Zgodnie z tym co czytalem na forum, odrazu po przebudzeniu powinienem cos zjesc. Wstaje codziennie o 7 rano i po ok.10 min ide biegac (2-6km). Ale gdybym najpierw zjadl, to biegnac chyba puscil bym pawia. Czy w takim razie mam ciagnac taki uklad, czy zjesc sniadanie i po godzinie wyjsc biegac?

Witam. Mam pytanie czy w Krakowie można trenować cokolwiek w godzinach dopołudniowych??? Właśćiwie przeszperałem już wiele stron i wszędzie treningi są wieczorami lub późnym popołudniem. Będę wdzięczny za jakąkolwiek informację. Pozdro